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2004年 08月 12日
週2回のペースでジムに通い始めて3週間目に突入。
きょうは話題のピラティスをやってくる。 アメリカの女優さんやモデルさんたちの間で話題になり、日本にも入ってくるなりすぐに流行りだした健康法!はやりモノ大好きな私としては飛びつかないわけがない。 さて、気になるピラティスとはどういうものかというと… セルフ整体みたいなもので、内臓まわりの筋肉を鍛えて、姿勢を正しく体のラインを美しくするという優れモノ。 しかもピョンピョン飛んだり跳ねたりするエアロビクスとちがって、マットのうえで体をゆっくり動かすだけ。 大切なのは呼吸法と、お腹の奥の筋肉と背骨周辺の筋肉を使って鍛える方法、それで自分で正しい姿勢に整えていく。 オフィスなどで長い間同じ姿勢をとっていると体はどんどんゆがんでいく。両肩の高さは違ってくるわ、骨盤はゆがむわ、猫背にはなるわでいいことなし! そんな困った「ゆがみ」を筋肉のバランスを整え、鍛えることで改善する。 すばらしい、ピラティスって!! しかも静かに体の奥の筋肉を使うので、激しい運動がダメな人でもぜんぜんOK。 やっているうちに汗はすごいかくけど、変な疲労感は残らない。 なんだか姿勢も良くなった感じになる。(単純…) でもさ、やっぱりモデルみたいに姿勢よく、街を颯爽と歩けたらどんなにいいかと思うよね。 30、40歳とかになってもかっこいい女性であるためには、一杯努力が必要なんだ。 きっと女優さんやモデルさんは痩せているし、姿勢いいし、顔もお肌もきれいで 「いいなぁ~」って思うけど、やっぱり努力しているはず。 私も努力しよう。 ではピラティス第2回目行ってきます~。
by mihoarai0527
| 2004-08-12 12:49
| 美容と健康だよね
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